| | Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru доступны не только разнообразные материалы и возможность комментирования, но и многочисленные опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта, красочные линеечки, калькуляторы и многое другое. Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь, и мы пришлём Вам приглашение! Наши статьи Представьте себе, что вы предприниматель. Скажем, владелица (или владелец) кофейни, у которой, возможно, есть давно наработанная клиентура, репутация, хорошо отлаженная работа кухни и персонала. Но чего-то не хватает. Но только чего? Правильно, для развития «вашего детища» вам может не хватать стиля, идеи, которые отличали бы вас от других таких же хозяев и делали бы кафе по-настоящему стильным и популярным. И вам приходит в голову мысль – а почему бы не объединить желание людей попить кофе, развлечься и получить новые знания?
Вы можете стилизовать ваш зал под 50-е годы, повесить на стены постеры с изображением Монро или Синатры, и устраивать информационно-музыкальные вечера, посвященные легендам кино или шансона. Почему бы нет, ведь вы будете не только популярны, но и весьма современны в своем устремлении разнообразить «культурную» программу ваших посетителей.
Сейчас развитие этого бизнеса шагнуло достаточно далеко. К примеру, с ряде городов сейчас можно найти кафе, где за выпиванием пресловутой чашки кофе можно обучаться разговорному английскому. Некоторые владельцы кофейных заведений пошли дальше – стали обучать языку в процессе обучения основам европейских танцев. Да и как не обучаться, пользуясь любыми доступными средствами, ведь для того, чтобы быть успешным сегодня нужно приобрести привычку быть хорошо информированным, каждый день совершенствоваться, узнавать новое.
В таком случае «эдьютеймент» - это то, что вам нужно, для того чтобы быть «на высоте», поскольку мы говорим о концепции объединения двух понятий - education ("образование") и entertainment ("развлечения"). В результате слияние двух понятий возникает полезный гибрид - «эдьютеймент», то есть получение образования путем развлечения. Если хорошенько подумать, что в такой организации досуга «запрятано» куда больше пользы, чем кажется.
Вспомните, как вы учили ходить или разговаривать вашего или вверенного вашим заботам ребенка! Вы ведь не усаживали его напротив себя, не тыкали в стену с плакатами указкой, не ставили «колы» и «двойки» за ошибки. Вы вместе играли, и в игре ребенок постигал ту информацию, которая должна была усвоиться. Это потом была придумана система для получения знаний с ее назидательно-показательными «вкраплениями», но наша природа требует игры, живого восприятия свежего материала, развлечения.
Кроме того, эмоциональная составляющая процесса общении или развлечения дает, как правило, большую подкрепляющую основу для усвоения новых знаний и навыков. А то, что не скучно, запоминается быстрее и применяется с большей охотой. Вы же помните, как тяжело любить предмет, если не нравится учитель? И как сейчас просто вспомнить то, чему вас учили много лет назад, в приятной и дружественной обстановке, в кругу единомышленников и без этой надоевшей «палочной системы»?
Сейчас, помимо модных кафе или ресторанов, внедривших в свою повседневность принципы «эдьютеймента», эту концепцию взяли на вооружение практически все музеи и галереи мира, университеты, туристические агентства. Современные технологии позволяют обучаться и дистанционно, и во вполне реальной ситуации. Скажем, сейчас организованы и практикуют вполне осязаемые театры с эффектом полного погружения в ситуацию или историческую эпоху. Что касается специализированных сайтов, я, к примеру, с большим желанием который месяц обучаюсь на языковом сайте, где зарегистрировано большое количество разных людей, с разных континентов, которые являясь носителями родного языка с простой и необременительной форме обучают друг друга, ставят символические оценки, «ходят в гости», общаются и получают виртуальные подарки за достигнутые результаты.
А вечером, не вылезая из уютного, мерцающего уголка дома с компьютером и чашкой чая, хорошо вместе с детьми ознакомиться с экспозицией знаменитых музеев мира – Лувра, Кремля, Третьяковской галерее, музей изящных искусств Бильбао, по крайней мере, там, где есть веб-представительства.
Реально функционирующие музеи взяли за хорошую привычку организовывать литературные, исторические кружки, где можно ознакомиться с особенностями быта той или иной эпохи, попробовать себя в роли ткача, художника, кулинара, да и просто пообщаться в процессе постижения новых знаний, приобретения свежих представлений о былом. Прекрасно внедрен метод «обучения играя» внедрены в наших и западных планетариях, в частности, Московском планетарии, где Вселенная представлена многомерно, ярко и информативно.
Ну, перейдем от кофеен, музеев и выставок к более жизненным и близким каждому дому возможностям обучаться и развлекаться! Вы наверняка помните, что наши деятели культуры достаточно давно применяют принципы объединения информации и развлечения, достаточно вспомнить о том, что они были внедрены в наши отечественные образцы культуры «эдьютеймент» - мультфильмы и обучающие кино-телефильмы. К примеру, как можно забыть «Коля, Оля и Архимед», «Наш друг Пишичитай», «На задней парте»?
Хорошими последователя стали более современные - «Уроки тетушки Совы», «Улица Сезам».
Современные возможности телевидения дают широкие возможности для постижения основ всех языков, религии, математики, естествознания, медицины, истории, прикладного искусства. Многим знакомы такие телепрограммы как «Учат в школе», «Сюрприз из хлопушки», «Семья и школа». Если рассуждать опять же о компьютерных играх, то всеми любимые «Смешарики» давным-давно перекочевали из мультфильма в серию обучающих программ для разного возраста, интересов и склонностей наших ребятишек.
Несмотря на наш «атомно-компьтерный» век, нельзя упускать важность «живого» контакта с обучающейся аудиторией. Скажем, эффектное приобщение к культуре организовывают многие художники, желающие перейти из «салонного» стиля общения к близкому, а значит более тесному общению.
Приемов в обучении такого профиля масса – кто-то предлагает раскрасить свои наброски или шаблоны известных авторских полотен, кто-то обучает прямо на улице основам живописи, кто-то организовывая концептуальные выставки. Главное – доведение информации в простой, доступной и интересной форму, а рассказывать можно о чем угодно – о ландшафтном дизайне, архитектуре, графике.
«Эдьютеймент» плотно обосновался у организаторов и идейных вдохновителей детских молодежных смен в летних лагерях, где в процессе турниров, работе мастерских, представлений, фестивалей и выставок идет активных обмен информацией среди представителей разных культур, носителей языка, возрастов и национальностей.
Конечно, хорошего системного образования вы в наших кофейнях и проспектах не получите, но разве об этом стоит вспоминать, если «эдьютеймент» дарит отличное настроение, живое восприятие жизни, информации и новых друзей?
Это уже само по себе ценно, поэтому не смущайтесь, если вдруг на пороге в ресторан вас встретит администратор и с улыбкой подарит вам новость – сегодня мы слушаем джаз и разучиваем новые танцы. Не уходите, вдруг это – ваш вечер! Автор: Ирина Червова
Оставить комментарий... Проанализируйте свои вкусы в цвете: в какие оттенки вы красите волосы, какая палитра преобладает в вашей одежде, как вы воспринимаете яркие аксессуары и какую реакцию у вас вызывает цветная пища. Естественно, что еда не бывает прозрачной, даже вода имеет свой отличительный, едва заметный голубой оттенок.
Но способен ли тот или иной цвет еды как-то по-особенному влиять на вкусовые ассоциации и ощущения человека, на его здоровье и самочувствие? Если мы стоим на перекрестке и хотим перейти дорогу, то красный свет для нас – знак опасности, зеленый – знак действий. Но кажутся ли вам опасными, например, помидоры? Скорее всего, нет. Пища несет в себе свою собственную «цветовую» энергию.
В ходе одного очень интересного эксперимента двум группам людей подали к столу голубые и естественного цвета спагетти. Десяти испытуемым на глаза надели маски (группа А), остальные десять могли видеть то, что они едят (группа В). Респонденты из группы В, которые видели свою еду, отметили, что цветная паста отличается по вкусу от естественной, привычной для них. Никто из группы А, находящихся в масках, не выявил никаких вкусовых различий. В ходе другого эксперимента стол с едой освещался лучами, из-за которых цвет продуктов не соответствовал естественному цвету пищи, т.е. помидоры стали фиолетовыми, а огурцы – синими. В результате никто из присутствующих за столом не стал есть непривычные на цвет продукты.
Благодаря тому или иному цвету, наша пища способна стимулировать слюноотделение и возбуждать аппетит. При этом продукты определенного цвета обладают свойственными только им питательными веществами (различными минералами и витаминами). Зачастую именно от тех или иных цветовых палитр зависит наше физическое и психологическое состояние. Цвет способен подсказывать, какие элементы в нашем организме в недостатке, а какие в избытке. Если рацион питания хорошо сбалансирован, то ежедневный прием пищи будет иметь весь цветовой спектр.
Итак, какое воздействие оказывают на нас те или иные цвета, присущие продуктам питания?
Читать далее... Наши дневники и дискуссии Вчера прочла 2 записи в дневничках, которые меня поразили до глубины души. Первая - http://www.diets.ru/post/257733/ - о любви к себе. Чудесная сказка со счастливым концом. Вторая - http://www.diets.ru/post/251313/ - очень жесткая и злая запись, которая вызвала много дискуссий на нашем любимом сайте. Я на фоне разомлевшего состояния после первой от второй была в шоке. Представила себе этих девочек, которые поддерживали написанное, и себя, идущую мимо них. Да, у меня вес сейчас - центнер. Да, это не очень эстетично, и я занимаю много места в маршрутке или автобусе. Но вот эта картина, и те слова, которые как будто бы сказаны в мой адрес, очень ранят. Честно говоря, хотелось возмущаться, говорить гадости в ответ и т. п. Ведь по одной из теорий, толстые этими килограммами защищаются от злой действительности. И чем больше гадостей говорить в адрес толстого человека, тем больше он, "назло врагам", будет есть, есть и есть... Потом перечитала первую запись, и отпустило... Главное - любить себя самой, и какое в сущности мне дело до тех, кто предпочитает самоутверждаться за счет других? Тем более, что хороших людей намного больше, чем плохих. Поэтому - с сегодняшнего дня я ставлю себе немного другую цель. Не в килограммах и сантиметрах (хотя это мне тоже интересно). А в правильном отношении к себе и людям, к еде и движению. При каждом открывании рта я буду думать о том, для чего и по какой причине я хочу есть. И фиксировать результаты, и уходить от лишней еды. И стараться побольше радовать свое тело и ум движением. Ведь это так приятно! Я начинаю одобрять себя и хвалить как можно чаще. Единственное - надо избавиться от привычки награждать себя едой. Буду баловать себя другими приятными вещами. Вот так! Поговорить о любви к себе...
Это моя первая запись в этом дневнике. Хочу сделать ее особенно выразительной, чтобы она в трудные дни настраивала меня на победу над своими вредными привычками. да, именно так. Я прекрасно знаю откуда у меня все эти прекрасные аппетитненькие жировые складочки! Но, из-за своей безответственности я теперь уже вешу 82 кг!!! И это притом, что у меня здоровый молодой организм, отличные пропорции и прекрасный тургор кожи, который позволит мне похудеть и при этом не быть в складочку как юбка плиссе.
Почему же при всей моей способности мыслить и делать разумные умозаключения я все таки вешу почти центнер (без 18 кг...)??? Для меня это вопрос открытый. Яне первый раз об этом задумываюсь и все время находятся разные варианты ответа. Самые внятные варианты - я любима своим драгоценны мужем и я люблю себя очень-очень!!! А в вопросах отношения себя и тела нужно быть строгим и бессердечным. Не надо вот этих сюси-пуси, сегодня маленько можно, а потом ни-ни.
НЕ РАБОТАЕТ ЭТА СХЕМА!!! За сегодня следует анологичное завтра, а за завтра, послезавтра и все по накатаной...
Значит, делает вывод мой гениальный мозг надо стиснув зубы приучить себя быть к себе строгой и справедливой. А любить себя надо по-другому, по-полезному. Масочки там, процедурки, фитнес в конце концов, танцы. Ну то, что нравится из "можного". И не поощрять себя едой!!! лучше вещь новую купить или отложить, а потом все таки купить, но уже на размер меньше.
Прекрасная у меня выходит философия!
Что я уже попробывала? Через что прошла?
Да не так уж и много по сравнению с некоторыми, которые всегда на диете, но и не мало...
Я пробовала держать прямо настоящую диету, со всеми вытекающими отсюда мытарсвами - голодом, тошнотой, головокружением, опатией... Через 2-3 дня пришла к простому выводу "Да ну его к черту!" И начала жить опять "полной" жизнью.
Пробовала не есть после шести, но поняла, что я лучше буду "тушенкой", но ужинать буду со всеми вместе, а не смотреть голодными глазами и ждать, когда же поскорее кончится семейный ужин. Кто пробовал и у кого не получалось, тот меня поймет.
Занималась спортивной ходьбой по утрам. Надо быть честной, делала я это мало и редко... Не мое.
Плавала в бассейне. Вот это я очень люблю!!! И в ново жизни буду продолжать, хоть раз в неделю, но обязательно!
Мне посчатливилось пройти комплексный курс процедур по коррекции фигуры. Похудела я кое-как на 5 кг. Но! подтянулась, ушел живот и я стала звездой! ВСе мной восторгались. Но, потом весь этот эксперимент закончился, я еще где-то месяцев 6 держала результат, а потом новогодние праздники, гости, поездки к маме. И все, опять поплыла...
Пишу и мне очень грустно... могу же все... но... ЛЕНЬ!!!
Значит так, сконцентрируемся! Нам надо - 15 кг. Этого достаточно для дня, чтобы быть аппетитной, но при этом не смотреть на мир жирными глазами.
И еще! Самокритика это хорошо. Но, не перейдите ту черту, когда вы будете ее выставлять как маску для защиты себя от окружающего неодобрения твоих габаритов. Все понятно, что нас должны любить не за внешность, но! поймите же и Вы и я, что Вы себя не полюбите такой вот, недоделанной, прости господи, у вас-то всегда будетсидеть червячок...
Ну вот, все вылила... Мне стало как-то легче. Теперь можно переходить к следующему этапу, составлять план на перспективу. Поговорить о внутренней стороне медали...
Наши диеты Система 3-2-1, или диета Джессики Альба
Система, благодаря опробовавшей её на себе голливудской актрисе Джессике Альба, пользуется популярностью. Систему разработала голливудский тренер Рамона Браганза, причём, специально для кормящих женщин, желающих как можно скорее придти в форму после родов, не навредив при этом себе и малышу.
Специфика системы 3-2-1 заключается в том, что ежедневный рацион обязательно должен состоять из трёх основных приёмов пищи, двух перекусов и достаточного количества жидкости – минимум 1 литра. В основе системы – диета Южного пляжа, похожие методики – диета Кима Протасова и в системе Монтиньяка.
Система состоит из трёх этапов:
На первом из рациона исключаются сладости, мучное, фрукты, рафинированные продукты и продукты с высоким содержанием крахмала и соли, алкоголь. Калорийность на день – 2000 ккал. Исключены продукты с высоким гликемическим индексом.
На втором этапе предполагается употребление большого количества овощей, диетического, постного мяса, рыбы, круп. Калорийность – до 1700 ккал.
Третий этап подразумевает постепенный выход из системы и возвращение к привычному рациону.
По времени система рассчитана на 12 недель, по одному месяцу на каждый этап. Помимо системы питания, сама система включает в себя и ососбенные тренировки. За время системы потеря веса может составить до 15 килограммов.
Примерное меню системы:
1 этап:
Завтрак: мягкий сыр пониженной жирности с ягодами.
Ленч: Омлет из 2-х яиц со свежей зеленью.
Обед: стейк или бифштекс из постной говядины; порция салата из свежих овощей - капуста, огурцы, болгарский перец, редис , с кефирной или йогуртной заправкой - зелень, чеснок, специи - по вкусу.
Полдник: йогурт с горстью миндаля.
Ужин: куриное филе без коже, запечённое на гриле или в духовке с травами, чесноком и горницей - 170 граммов, овощной салат.
2 этап:
Завтрак: овсяная каша на воде или молоке пониженной жирности, с добавлением чайной ложки грецких орехов и корицы; стакан свежих ягод. Чай или кофе.
Обед: греческий салат, гаспачо - холодный томатный суп, порция коричневого риса.
Полдник: нежирный мягкий сыр или творог с помидором и огурцом.
Ужин: лосось на гриле с травами и лимонным соком, запечённые овощи - лук-порей, брокколи, цуккини, помидоры, баклажаны, с оливковым маслом и специями по вкусу.
3 этап:
Завтра: белковый омлет с зеленью.
Ленч: творог пониженный жирности - 100 граммов, клубника - половина стакана.
Обед: большая порция салата из свежих овощей, куриное филе на гриле.
Полдник: половина моркови, болгарского перца, сельдерея под соусом из хумуса.
Ужин: стейк из нежирной говядины, паровые овощи. Выбрать эту диету, как свою основную
Наши новости Интернет магазин Santegra представляет конкурс "Люблю себя!". В наши дни модно быть здоровым, активным, заниматься спортом, тратить на себя силы и время. Все больше людей отказываются от курения, употребления спиртного, записываются в спортивные залы и начинают корректировать свое питание с помощью биологически активных добавок (БАД). Биодобавки помогают не только обогатить пищу всеми необходимыми витаминами и минералами, но и оказывают помощь в процессе похудения и моделирования фигуры. Некоторые из них способстствуют очищению организма, выведению шлаков и токсинов, регулированию обмена веществ.
Любить себя - значит поддерживать свой организм правильным питанием, физической активностью и отсутствием вредных привычек. Любить себя - значит одобрять все свои действия, жить в гармонии с самим собой и окружающии миром. Любить себя можно за какие-либо поступки, подвиги, а можно и просто так. А почему себя любите Вы? Что помогает Вам поддерживать любовь к себе, подпитывать шарм, женское обаяние и черпать силы для ежедневной успешной работы? Другими словами - как Вы балуете себя?
Кто-то восстанавливает свои силы за покупками или в СПА-салоне, кто-то позволяет себе любимый десерт, а кто-то - несколько часов безделья и неги. Для кого-то любовь к себе - это хобби, любимая дача или игры с детьми, а для кого-то - медитация или забег на 10 км. Расскажите, как Вы любите себя! Самые популярные по мнению пользователей сайта рассказы получат призы от интернет-магазина Santegra.
Призы выбраны не случайно: они помогут организму в процессе очищения и приближения к идеальным пропорциям, что поможет Вам еще больше любить и уважать себя. Узнать больше и побороться за призы... Сегодня ко мне в социальную сеть постучался одноклассник. Руслан-хулиган, подбивавший весь класс (даже девчонок) прогулять урок, разорявший выставочные стенды конкурентов из параллельных классов, владевший секретом подправления школьного расписания под дверью учительской и обладатель самой обширной и модной в школе коллекции кассет с иностранной музыкой. Тогда он был хулиган, а сейчас, в 29 - солидный, с чертями в глазах, правда, дядя с татуировками ВДВ, и с милицейской формой в кадре на вешалке.
Вспомнились сразу многие. Мальчик из союзной республики, выходцев из которых сейчас не очень красиво называют. Так вот в него были влюблены девочки всех параллельных классов. Он был необычайно галантен, еще и красив, как восточный принц. Хохмач со смешной фамилией, которого, увы, уже нет в живых. Девочка-киноманка, пересмотревшая, наверное, все фильмы на свете. Тихая троечница - гений кроссвордов. Модница, меняющая каждую неделю цвет волос. Отличница, на которую мама заставляла меня равняться))) Что интересно - классом мы были очень дружным на протяжении учебы. А вот после школы не видимся почти. Когда же видимся - неизменно вспоминаем смотр художественной самодеятельности, на котором пели неотрепетированную песню в папиных пилотках и фуражках, капусту, которую Руслан у параллельного класса упер и которую мы весь урок ели до икоты, чтоб скрыть следы преступления, как Дениска на олимпиаде выступал так, что все животы надорвали, как Настя отвлекала ОБЖ-шника разговорами о котах, "Голубую луну" на КВНе в исполнении наших мальчишек, и кое-что другое, но это - каждый раз. Кроме общих историй у каждого из нас есть свои, личные победы и темы, как и у любого другого человека.
В канун Дня знаний руководитель группы Елена и администрация проекта выступают инициаторами посвященного школе пользовательского конкурса под названием "Глобус Украины".
Публикуйте интересные и забавные случаи, случившиеся с Вами и Вашими одноклассниками в школе, в группе "Худеем со смехом!"*, и Вы можете получить баллы рейтинга или сюрприз от Елены! Конкурс начинается 23 августа и закончится 16 сентября. Призы распределятся следующим образом:
300 баллов - автору истории, победившей по рейтингу
200 баллов - автору истории, собравшей больше всего комментариев
100 баллов - автору истории, выбранной администрацией сайта
Руководитель группы Елена выберет также историю по собственной симпатии и вручит автору сюрприз!
Количество историй от каждого автора не ограничено. Однако, победить может только одна история от каждого автора. Если случится так, что одна история соберет и наибольший рейтинг и наибольшее число комментариев, то ей будет присуждено только 1 место по усмотрению жюри.
Участвуйте и предавайтесь ностальгии! Присоединиться к участникам группы и поведать свою историю... Только зарегистрированным пользователям доступны все опции сайта в полном объёме: начиная от калькуляторов, и заканчивая возможностью комментировать материалы, принимать участие в конкурсах и конференциях, а так же найти единомышленников и друзей, заведя свой дневник и активно общаясь. Стать полноправным участником нашего сообщества крайне просто - для этого нужно всего лишь заполнить форму регистрации здесь |
Комментариев нет:
Отправить комментарий